2013年 11月 13日
生活習慣で思春期ニキビ対策
思春期にできるニキビの原因のひとつに、不規則な生活習慣があげられます。
深夜にラジオを聞いて夜更かしをすると、睡眠不足になるだけでなく、
お肌のターンオーバーやホルモンの働きにも悪影響を及ぼしてしまいます。
思春期のニキビには、胃腸などの消化器系の健康状態にも深い関係があります。
胃腸が弱くなると、ニキビが出やすくなることがあります。
ふだんから睡眠時間をきちんと確保して、規則正しい
生活習慣を心がけておきましょう。
また、食べ物の好き嫌いが激しい人に、ニキビが出やすくなりますので、
肉食を控えめにして野菜や果物など、ビタミンやミネラルの栄養素をしっかり摂りましょう。
油っぽいものや甘いもの、スナック菓子やインスタントラーメンなどを
よく食べる人や、刺激の強い食べ物を食べると、
ニキビが出やすくなりますので、注意しましょう。
深夜にラジオを聞いて夜更かしをすると、睡眠不足になるだけでなく、
お肌のターンオーバーやホルモンの働きにも悪影響を及ぼしてしまいます。
思春期のニキビには、胃腸などの消化器系の健康状態にも深い関係があります。
胃腸が弱くなると、ニキビが出やすくなることがあります。
ふだんから睡眠時間をきちんと確保して、規則正しい
生活習慣を心がけておきましょう。
また、食べ物の好き嫌いが激しい人に、ニキビが出やすくなりますので、
肉食を控えめにして野菜や果物など、ビタミンやミネラルの栄養素をしっかり摂りましょう。
油っぽいものや甘いもの、スナック菓子やインスタントラーメンなどを
よく食べる人や、刺激の強い食べ物を食べると、
ニキビが出やすくなりますので、注意しましょう。
by rjsk5kxu
| 2013-11-13 14:45
| 思春期ニキビ