思春期ニキビを撃退※原因と予防策を知ってツルツルの肌に

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10代の思春期にできる辛いニキビ・・・。正しいケアをして悪化させないようにしましょう

生活習慣で思春期ニキビ対策

思春期にできるニキビの原因のひとつに、不規則な生活習慣があげられます。
深夜にラジオを聞いて夜更かしをすると、睡眠不足になるだけでなく、
お肌のターンオーバーやホルモンの働きにも悪影響を及ぼしてしまいます。

思春期のニキビには、胃腸などの消化器系の健康状態にも深い関係があります。
胃腸が弱くなると、ニキビが出やすくなることがあります。

ふだんから睡眠時間をきちんと確保して、規則正しい
生活習慣を心がけておきましょう。

また、食べ物の好き嫌いが激しい人に、ニキビが出やすくなりますので、
肉食を控えめにして野菜や果物など、ビタミンやミネラルの栄養素をしっかり摂りましょう。

油っぽいものや甘いもの、スナック菓子やインスタントラーメンなどを
よく食べる人や、刺激の強い食べ物を食べると、
ニキビが出やすくなりますので、注意しましょう。
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by rjsk5kxu | 2013-11-13 14:45 | 思春期ニキビ

10代の思春期にできる辛いニキビ・・・。正しいケアをして悪化させないようにしましょう


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